Menjaga kesehatan mata tidak hanya bergantung pada kebiasaan pribadi, tetapi juga pada bagaimana kita menata lingkungan kerja. Ruang kerja yang baik dapat mengurangi risiko ketegangan mata dan meningkatkan konsentrasi. Pastikan posisi layar komputer sejajar dengan pandangan mata dan berjarak cukup jauh agar mata tidak perlu berfokus terlalu keras. Gunakan pencahayaan ruangan yang seimbang antara cahaya alami dan buatan untuk menciptakan suasana kerja yang nyaman.
Jika bekerja dengan komputer dalam waktu lama, perhatikan tingkat kecerahan layar. Layar yang terlalu terang atau terlalu redup dapat memengaruhi penglihatan. Sesuaikan kecerahan sesuai kondisi cahaya di ruangan, dan aktifkan fitur “mode malam” jika tersedia untuk mengurangi cahaya biru yang bisa membuat mata tegang. Hindari pantulan cahaya langsung ke layar dengan menyesuaikan posisi meja kerja atau menggunakan filter anti-glare.
Menjaga kelembapan udara di ruang kerja juga penting, terutama bagi mereka yang bekerja di ruangan ber-AC. Udara kering dapat menyebabkan mata mudah iritasi. Menempatkan tanaman hias kecil atau menggunakan pelembap udara (humidifier) bisa membantu menjaga kelembapan alami. Dengan penataan ruang yang ergonomis dan memperhatikan kenyamanan visual, mata akan tetap sehat dan fokus dapat terjaga sepanjang hari kerja.